身(shēn)在職場(chǎng)中，工(gōn®↕↑≈g)作(zuò)壓力大(dà)自(zì)然是(shì)不(bù)用♣∏§§(yòng)說(shuō)，但(dàn)是(shì)一(yī)些(xiē)職場(chǎng≈π∏→)人(rén)來(lái)說(shuō)，工✘®↕(gōng)作(zuò)意味著(zhe)每天重複著(zhe)差不(bù)多(duō)的§•δ←(de)事(shì)情，如(rú)此日(rì)複一(yī)日(∏¥♣rì)，如(rú)何能(néng)不(bù)産生(λ™∞shēng)“職業(yè)倦怠”呢(ne)？

“職業(yè)倦怠症”又(yòu)稱“職業(yè)枯竭症”，它是(shìγ©)一(yī)種由工(gōng)作(zuò)引發 ♣的(de)心理(lǐ)枯竭現(xiàn)象，是(shì↓ε)上(shàng)班族在工(gōng)作(zuò)的(de)重壓之下(xià)所體(<®tǐ)驗到(dào)的(de)身(shēn)心俱疲、能(né≈$↕₹ng)量被耗盡的(de)感覺，這(zhè)和(hé)肉體(tǐ)的(de)∞π疲倦勞累是(shì)不(bù)一(yī)樣的(de)，而是(shì)緣自(zì)心理(lǐ)'<÷的(de)疲乏。

面對(duì)這(zhè)種無力的(de)疲憊感，“職場(chǎng)倦怠族®♣”又(yòu)該如(rú)何自(zì)救？繼續保持工(gōng)作(zuò)的(<☆λ£de)積極性，以最佳狀态迎接新的(de)挑戰和(hé)機(σ←Ω¶jī)遇？

找個(gè)理(lǐ)由讓自(zì)己笑(xiào)笑(xi∞ ào)

身(shēn)在職場(chǎng)的(de)職場(chǎng)人(rén$ ∏)們，通(tōng)常都(dōu)背負著(zhe)很(hěn)大(dà)的(de)工(gōn∏∑g)作(zuò)壓力，而在辦公室中，大(dà)家(jiā)都(dōu)埋頭λ☆做(zuò)自(zì)己的(de)事(shì)情♠÷₹，即便是(shì)同事(shì)間(jiān)偶爾交流一(yī)兩句，也(yě)基本都(dō‍₩u)是(shì)工(gōng)作(zuò)上(shàng)的(de)事(shì)。<≈在這(zhè)種相(xiàng)對(duì)比較壓抑沒有(yǒu)活力的(de)工(g©<↓ōng)作(zuò)環境裡(lǐ)，的(de)确很(hěn)容易↕₩産生(shēng)倦怠心理(lǐ)。

在這(zhè)種情況下(xià)，就(jiù)應該找個(gè)理(lǐ)由讓自(zì)★™β己笑(xiào)一(yī)笑(xiào)，比如(r≠'ú)看(kàn)個(gè)小(xiǎo)笑(xiào)λ₽話(huà)或者想想開(kāi)心的(de)事(shì)情，讓自(zì)己‌¶放(fàng)聲大(dà)笑(xiào)一(yīσ™)下(xià)。随時(shí)準備一(yī)個(gè®↓)小(xiǎo)笑(xiào)話(huà)，幽默了(le)别人(ré☆↕↓n)，也(yě)逗笑(xiào)了(le)自(zì)己≤×↕>。要(yào)知(zhī)道(dào)，笑(xiào)可(kě)以幫你(nǐ)減輕面對(duì)困∞ ≠α境時(shí)的(de)緊張，幫你(nǐ)放(fàng)松壓力。你(nǐ)笑(xiào)得(de→λ)越多(duō)，工(gōng)作(zuò)就(jiù)能(néng)處理(lǐ≈™♥)得(de)越好(hǎo)，就(jiù)不(bù)容易陷入職業(yè)倦$₹怠的(de)危機(jī)。

尋找交際圈說(shuō)出困擾

職場(chǎng)人(rén)們一(yī)天的(de)€λ±時(shí)間(jiān)裡(lǐ)，清醒著(zhe)的(de)大(dà)部分(fēn)時(shí‍♥★)間(jiān)都(dōu)交給了(le)辦公‍∏室，往往就(jiù)是(shì)單位，家(jiā)裡(lǐ)，家(jiā)裡(lǐ)，單位這(z₽​φhè)樣兩點一(yī)線的(de)生(shēng)活狀态。可(kě)π™±∑是(shì)除了(le)同事(shì)和(hé)家(jiā)人(rén)，職場(≈ "®chǎng)人(rén)們應該還(hái)有(yǒu)自(zì)己的(de)交際圈，有(₽$yǒu)自(zì)己的(de)朋(péng)友(yǒu)，可(kě)聊天可☆≥(kě)交心，否則容易持續陷入同樣思維模式，一(yī)≈α旦有(yǒu)壓力反而很(hěn)難纾解。

遇到(dào)了(le)困擾就(jiù)應該說(shuō)出來(lái)，或許傾聽(tī♠‌♣♥ng)者本身(shēn)并沒有(yǒu)辦法解決你(nǐ)‍←±的(de)問(wèn)題。可(kě)是(shì)這(zhè)一(yī) δ‍★定是(shì)抒發情緒最簡單和(hé)直接λ$©✔方法，而且在傾訴的(de)過程中，說(shuō)不(bù ≈β)定就(jiù)能(néng)想出什(shén)麽解決之道(dào)。不(£®bù)論如(rú)何，把煩惱藏在心裡(lǐ)總是(shì)不(bù)好(hγ♦ǎo)的(de)，不(bù)僅不(bù)利于改善職場(chǎng)倦怠，嚴重的(de)​©話(huà)可(kě)能(néng)還(hái)會(huì)産生(shēng)心理(l☆π✘ǐ)疾病。

清理(lǐ)工(gōng)作(zuò)空(kōng)間(jiān)換一(yī)個♦‌×λ(gè)桌面

之所以産生(shēng)職業(yè)倦怠，其中一(yī)個(gè)原因就(jiù)↔☆δ≠是(shì)因為(wèi)很(hěn)多(duō)職場(chǎng)人(r♦ €★én)每天都(dōu)在重複差不(bù)多(duō)的(de)工(gōng)作(zuò)內δ≈α(nèi)容。走進辦公室，開(kāi)電(diàn)腦(nǎo)，噼裡(lǐ)啪啦打字&✘•"，關電(diàn)腦(nǎo)，下(xià)班，這(zhè)種♥π日(rì)複一(yī)日(rì)的(de)工(gōng)作(zuò)狀态自(zì)然很(hěn)&★$容易讓人(rén)厭(yàn)煩，從(cóng)而産生(shēng)“職場(chǎng)倦怠&•©‍”。因此，換一(yī)個(gè)環境或許會(huì)使這(zhè)種狀 ∏♠況有(yǒu)所好(hǎo)轉。

嘗試把自(zì)己的(de)工(gōng)作(zu <≠ò)空(kōng)間(jiān)清理(lǐ)一(yī)下(xià)吧(ba♣β•)，整潔幹淨的(de)工(gōng)作(zuò)環境會(huì)不(bù‌↑λ↔)會(huì)給你(nǐ)新的(de)感覺，還(hái)可(kě)以考慮養一(♥€yī)盆桌面盆栽之類的(de)，讓周圍多✘≠(duō)一(yī)點綠(lǜ)色，看(kàn)上(shàng)去(qù)₽‌ 會(huì)讓整個(gè)人(rén)都(dōu)顯得(de)有(yǒu)朝氣一(yī) ≈些(xiē)。另外(wài)，換桌面也(yě)會(huì)讓人(rén)心情舒暢。當你(←←nǐ)覺得(de)拖拖拉拉不(bù)想工(gōng)作(zuò)的(de)時(shí)候，可(₽​kě)以上(shàng)網浏覽桌面背景圖片網站(zhàn)，π×直到(dào)找到(dào)中意的(de)桌面圖。更換桌面背景的↓β☆∑(de)時(shí)候，順便把桌面圖标清理(lǐ)一(yī) ∞™≠遍，電(diàn)腦(nǎo)看(kàn)起來(lái)更整潔了(le)。