每個(gè)人(rén)都(dōu)有(yǒu)一(yī)個(gè)想要(¥↕‌yào)實現(xiàn)的(de)個(gè)人(rén)目®♥ ♥标——一(yī)個(gè)宏大(dà)的(de)、有(yǒu)挑戰性的(de)、令人✘π(rén)驚異的(de)目标。他(tā)們思考、夢想、為(wèi ₩♦λ)之著(zhe)迷……但(dàn)是(shì)從(cóng)未<γ&♣實現(xiàn)它。

也(yě)許是(shì)因為(wèi)他(tā)們總是(shì)不£γ™(bù)斷的(de)談論它。研究顯示，那(nà)些(xiē)總 α是(shì)談論自(zì)己想法的(de)人(rén)更不(b₹∏‍ù)容易堅持這(zhè)些(xiē)想法。

假設你(nǐ)想去(qù)阿巴拉契亞山(shān)道(dào)遠(yuǎn)足，這(zhè)↔≠是(shì)一(yī)段長(cháng)達五到(dào)七個(gè)月(yuè)、從(σ$cóng)喬治亞州到(dào)緬因州的(de)長(chán α$♠g)途跋涉的(de)旅程。（我大(dà)概隻完成了(le™ ≤)2%的(de)路(lù)程，沒有(yǒu)做≤ε(zuò)得(de)很(hěn)好(hǎo)。）

你(nǐ)在跟朋(péng)友(yǒu)們吃(chī)飯時(shí)分(fēn)享了(le)← ©∏這(zhè)個(gè)計(jì)劃。

“哇哦！”有(yǒu)個(gè)人(rén)驚叫。“這(zhè)聽(tīng)起來(l​©ái)好(hǎo)酷，但(dàn)是(shì)一(yī)定"±‌¶非常難吧(ba)？”

當然是(shì)的(de)，你(nǐ)說(shuō)，然後你(nǐ)又(yòu)分( ​fēn)享了(le)一(yī)些(xiē)你(nǐ)知(zh→©✔™ī)道(dào)的(de)關于駐紮帳篷、庇護所、∑♠♣≤是(shì)不(bù)是(shì)遇到(dào)的(de)陣雨(yǔ)和(hé)很™™♦(hěn)酷的(de)路(lù)線名字等信息'Ω§。這(zhè)讓你(nǐ)感到(dào)很(hěn∞∑λ£)有(yǒu)趣，你(nǐ)喜歡跟一(yī)群因為(wèi)你(n÷εǐ)正要(yào)接受的(de)這(zhè)巨大(dà)挑戰而崇拜你(nΩ$♥ǐ)的(de)人(rén)分(fēn)享感受。

你(nǐ)覺得(de)自(zì)己好(hǎo)像已經在旅途中了(le)。

這(zhè)也(yě)意味著(zhe)你(nǐ)将有(yǒu)更少(sh₹π≥ǎo)的(de)可(kě)能(néng)性真正踏上(shàng)這(zhè)段旅途> ☆↔，因為(wèi)“當别人(rén)注意到(dào)個(gè)人(r ∏γén)與認同相(xiàng)關的(de)行(xíng)為(wèi)意圖，¥λ這(zhè)将給這(zhè)個(gè)個(gè)體(tǐ÷•)一(yī)種已經擁有(yǒu)這(zhè)種期望認同的(de)假象。”

簡單來(lái)說(shuō)，你(nǐ)已經從(cóng)别人(rén)認為(wèi)ε™你(nǐ)是(shì)個(gè)徒步旅行(xíng)者中得(de)到(dào)了(le)$→σ'極大(dà)的(de)滿足……所以你(n®$ £ǐ)要(yào)真正去(qù)做(zuò)這(zhè)件(jiàn)事(shì)的(d₹♠e)動機(jī)就(jiù)被削弱了(le)。

聽(tīng)起來(lái)跟直覺不(bù)相(xià↔€¥​ng)符，對(duì)吧(ba)？我們跟别人(rén)→∑£★分(fēn)享計(jì)劃的(de)過程，難道(dà§∞o)不(bù)會(huì)支持和(hé)激勵我們去(qù)做(zuò)這(zhè)件('∏jiàn)事(shì)嗎(ma)？

根據紐約大(dà)學的(de)心理(lǐ)學家(jiā)Peter Gollwitzer所言，情況不(bù)是(shì)這(zhè)樣的(d"☆↕e)。 Gollwitzer認為(wèi)問(wèn)題的(de)關鍵是(shì)我們的(d'★e)認同感。我們每個(gè)人(rén)都(dōu)對(duì)自(zì)己有∏"₹(yǒu)某種确定的(de)期望，我們會(huì)自(zì)然的(de)向他(tā)人(rén×≈ )宣告我們對(duì)自(zì)己的(de)  期望，即使我們還(hái)沒有(yǒu)做(zuò)到(dào)✔"。

描述我如(rú)何為(wèi)一(yī)場(c©✔hǎng)馬拉松比賽做(zuò)準備，我怎樣去(q ↑ù)買鞋、去(qù)健身(shēn)、制(zhì)定訓練計(jì)劃等就(jiù)能(néng)讓嶶<我對(duì)自(zì)己感覺良好(hǎo)↑<……但(dàn)這(zhè)也(yě)讓我感覺自(z ©♣<ì)己好(hǎo)像已經快(kuài)要(yào)成功了(le↕±∏±)，即使我根本還(hái)沒有(yǒu)開(kāi)始訓練。

大(dà)聲說(shuō)出目标和(hé)我們♥ 将要(yào)如(rú)何實現(xiàn)它會(huì)讓我們✔"↕σ感覺已經走在向目标逼近(jìn)的(de)路(lù)上(shàng±♠♦)，因此也(yě)就(jiù)少(shǎo)了(l™≤e)努力的(de)動機(jī)——即使我們除了(le)談論它，什(shén)麽其他(tā)™£< 的(de)事(shì)情都(dōu)沒有(y‍→πǒu)做(zuò)。 所以試試吧(ba)，₩β"選擇一(yī)個(gè)目标，制(zhì)定一(yī)個(gè)實現(xiàn)它的(deΩ✘)計(jì)劃，并不(bù)要(yào)告訴任何人(rén)。将關注點全部放(fàng)在你(¶¶nǐ)實現(xiàn)這(zhè)個(gè)目标上(shàng₽←×)的(de)行(xíng)動上(shàng)。

然後，當你(nǐ)真正做(zuò)到(dào)的(de)時(shí↕ ♥♣)候，你(nǐ)就(jiù)可(kě)以随意跟别人(rén)談論這(zhè)件(jiàn)事(s$ ∏±hì)了(le)。這(zhè)是(shì)你(nǐ)應得(de)的(de)。（譯/蔣盈）